¿Preparado para ir entrando en el nivel de avanzados en la infelicidad?, pues ahí va el tercer objetivo: QUÉJATE DE TODO Y A TODAS HORAS, utiliza sin dudar la distorsión cognitiva del filtro mental, que consiste en fijarse exclusivamente en lo negativo de una situación e incluso engrandecerlo, así conseguirás generar un sentimiento de frustración continuo fundamental para alcanzar nuestro objetivo. Fíjate en cuántas veces a lo largo del día sale de tu boca una queja o algún comentario negativo a cerca de algo y si compruebas que es en menos de dos ocasiones, mantente alerta para solucionarlo. No caigas en la tentación de intentar ver qué parte tiene de positivo la situación, con pensamientos del tipo «hoy no podemos hacer la excursión planeada porque llueve, pero esto me permitirá disfrutar de una buena película en mi casa con mi pareja». Quéjate, quéjate y quéjate, por el tráfico que hay hoy, por la vecina que está pasando la aspiradora, porque el jefe me ha vuelto a pedir que revise el dichoso informe, por cómo ha subido el recibo de la luz, por la turra que me está dando la psicóloga Laura San Juan con sus consejos… QUE JA TE. Sufrimiento emocional asegurado!!!.
